टेस्टी और हैल्थी लौकी का जूस – Lauki Ka Juice Recipe

हेल्थी वेजिटेबल मैं से एक है लौकी. अगर आप वजन कंट्रोल करना चाहते हैं तो सुबह आप लौकी का जूस जरूर ले. कई लोग लौकी को पसंद नहीं करते और इसे नजर अंदाज कर देते हैं. टेस्टी और हैल्थी लौकी का जूस कैसे बनाते हैं.

लेकिन हमें लौकी का सेवन करने से काफी सारे फायदे मिलते हैं. अगर आपको लौकी सब्जी के रूप में पसंद नहीं है तो आप इसका जूस बनाकर पी सकते हैं यहां आपको जरूर पसंद आएगा.

लौकी मैं पानी की मात्रा अधिक होती है. लौकी का जूस बनाकर पीने से आपको काफी फायदे मिलेंगे. यहां शरीर को शुद्ध करने के लिए बेहतरीन एंटी ऑक्साइड जूस है. और यहां आपके दिल को भी बहुत स्वास्थ्य रखता है. 

लौकी के जूस को रोज लेने से आपके रोग में भी सुधार आएगा और आप के रंग में चमकती त्वचा पाने में सहायता मिलेंगी. तो आइये आपको बताते हैं की टेस्टी और हेल्दी लौकी का जूस कैसे बनाते हैं.

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लौकी का जूस बनाने की सामग्री

लौकी 1 कप(बारिक कटी हुई)

पुदीना 5 से 6 पत्तियां

काला नमक ½ छोटा चम्मच

चीनी 1 छोटा चम्मच

नींबू 1

पानी 1 कप

लौकी का जूस बनाने की विधि – Lauki Ka Juice Recipe

लौकी का जूस बनाने के लिए हमें कटी हुई लौकी और पुदीना को पानी से साफ धो कर इसे मिक्सर में डालें.

अब इसमें चीनी, काला नमक, नींबू का रस और शुद्ध पानी को मिक्सर में डालें.

इन सभी चीजों को मिक्सर में बारीक पीस लेना चाहिए.

अब छलनी की मदद इस जूस को एक बर्तन में छान लीजिए.

अब हमारा टेस्टी और हैल्थी लौकी जूस बनकर तैयार है.

हमें इस ठंडा होने के लिए कुछ देर तक फ्रिज में रखना चाहिए. जूस के ठंडा होने के बाद एक कांच के गिलास में डाल कर सर्व कीजिए. 

लौकी का जूस ठंडा ठंडा पीने में बहुत टेस्टी रहता है.

इस टेस्टी और हैल्थी लौकी का जूस  को बनाना आप एक बार जरूर ट्राई करें.

लौकी के जूस में क्या क्या डालना चाहिए?

लौकी 1 कप(बारिक कटी हुई)
पुदीना 5 से 6 पत्तियां
काला नमक ½ छोटा चम्मच
चीनी 1 छोटा चम्मच
नींबू 1
पानी 1 कप

लौकी के जूस की तासीर क्या है?

लौकी के जूस की तासीर ठंडी होती है. लौकी के जूस में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी, विटामिन के, विटामिन ई, आयरन, पोटेशियम और मैंगनीज पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदा देता है. लौकी का जूस का सेवन करने से हमारे वजन कम करने में यहां हमारी मदद करता है. यहां पेट को ठंडा रखता है. 

लौकी का जूस पीने का सबसे अच्छा समय क्या है?

लौकी के जूस में विटामिनों के अलावा फाइबर, पोटैशियम और आयरन की मात्रा बहुत होती है. सुबह के समय लेने से यहां हमारे शरीर के कम करने में मदद करता है. हम इसे सुबह या शाम के समय इसका सेवन कर सकते हैं.

वजन कम करने के लिए लौकी का जूस कैसे बनाएं?

लौकी का जूस बनाने के लिए ऊपर दी गई रेसिपी को पढ़े.

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