पनीर में सबसे ज्यादा प्रोटीन होता है जो हमारे शरीर के लिए काफी मदद करता है. इसके अलावा इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, सेलेनियम, फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट पोषक गुण पाए जाते हैं.

जिस से हमारे शरीर को कहीं फायद मिलते हैं. पनीर प्रोटीन से भरपूर होता है. कैंसर जैसी जानलेवा बीमारियों से बचाने के लिए हम उसका सेवन कर सकते हैं.

सुबह सुबह खाली पेट पनीर खाने से हमें कहीं सारे फायदे मिलते हैं. अगर हम पनीर खाने का समय की बात करें तो पनीर को हम सुबह सेवन करने से ढेर सारे फायदे मिलते हैं.

शाकाहारी लोगों के लिए तो पनीर एक वरदान जैसा माना गया है.

पनीर से कई प्रकार की सब्जियां बना सकते हैं. पनीर खाने में बहुत ही मुलायम और स्वाद से भरपूर रहता है.

पनीर खरीदते समय हमें ध्यान देना चाहिए कि पनीर मुलायम रहना चाहिए. जब जाकर ही हमारा पनीर खाने में स्वादिष्ट बनेगा.

इसकी सब्जी हमें हर होटल और दावत में दिखाई देती है. यहां खाने में ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी काफी लाभदायक है.

बहुत से लोग पूछते हैं कि कितना पनीर खाना चाहिए. 1 दिन में हम 100 ग्राम पनीर का सेवन कर सकते हैं.

हम इसे किसी भी समय खा सकते हैं लेकिन रात को सोने से एक घंटा पहले इसका सेवन करना चाहिए.

हमारे डाइट में पनीर रोज खा सकते हैं. लेकिन आप अगर हफ्ते में दो से तीन बार खाते हो तो अच्छा रहेगा.